【保存版】サウナで痩せ体質を手に入れる！ダイエット効果を最大化する具体的メソッド
「運動が苦手でも痩せたい」「短時間で効率よく代謝を上げたい」。そんな人に注目されているのがサウナダイエットです。最近では、サウナが「整う」だけでなく、健康や美容、ダイエット目的でも利用されるケースが増えています。血流改善 […]
【saunaLOHAS（サウナロハス）】野々市で叶う完全プライベート体験♡「saunaLOHAS（サウナロハス）」で贅沢なととのい時間を
こんにちは！サウナ大好き女子ライター、SaunaLoverです♪ 気になるあの「密・混雑・人目」が苦手なあなたへ──石川県野々市に誕生した、北陸初・**全室水風呂付き個室サウナ**「saunaLOHAS（サウナロハス）」 […]
サウナ女子必見！ととのった後に食べたい癒しの美肌＆ヘルシーサウナ飯10選｜Sauna Days
サウナで発汗し、心身ともにクリアになった“ととのい”の瞬間。あの爽快感をさらに極める鍵は、正しい食事選びにあります。疲れた体に優しい栄養をチャージし、美肌づくりや疲労回復に直結する「サウナ飯」こそ、あなたのサウナライフを […]
【更年期ケアの新常識】女性の不調を整える「サウナ習慣」のすすめ｜自律神経・睡眠・冷えをやさしく改善
40〜50代の女性にとって、更年期は人生の大きな転換期。ホットフラッシュや不眠、気分の落ち込み、冷えといった心身の変化に悩む方も多いのではないでしょうか。近年、そんな更年期の不調をやわらげる方法として注目されているのが「 […]
【アパスパ金沢駅前】駅前オアシスで“整う旅”を♡ アパスパ金沢駅前レポート｜女性目線で感じる、快適＆安心スパ体験
ようこそ、サウナと癒しをこよなく愛するライターです！旅先で「歩き疲れ」「冷え」「気持ちの切り替え」を感じたとき、真っ先に欲しくなるのが温浴施設。でも観光地で「安心して使える女湯・サウナ」が揃っている場所は意外と少ないもの […]
【完全保存版】筋トレ後の回復が爆速！サウナ活用術とプロも実践するリカバリーメソッド
筋トレを継続していると、必ず直面するのが「筋肉の疲労と回復問題」です。トレーニング直後は「パンプアップ」の達成感があっても、翌日や数日後に残る筋肉痛（DOMS：遅発性筋肉痛）や疲労感に悩まされる人は多いのではないでしょう […]
【金沢・和おんの湯】で“ととのう”女性時間♡｜多彩浴槽と清潔感が叶うスーパー銭湯体験
こんにちは！サウナと湯めぐりが大好きな女性ライター、Kanaです♪ 今回ご紹介するのは、金沢市神宮寺にあるスーパー銭湯「湯けむり屋敷 和おんの湯」。駅近・早朝営業あり・多彩な浴槽・サウナ・外気浴・休憩設備まで揃っていて、 […]
【天然温泉 加賀の湧泉 ドーミーイン金沢】金沢駅前で“ととのう宿泊”を叶える♡天然温泉 加賀の湧泉 ドーミーイン金沢 徹底ガイド【女子目線重視】
こんにちは！サウナと温泉と旅を愛するライター、MAKIです♪ 今回は、金沢駅東口すぐ、「天然温泉 加賀の湧泉 ドーミーイン金沢」の魅力を、女性サウナ利用者の目線でしっかり深掘りしてご紹介します♡ 「駅近」「天然温泉」「オ […]
【2025年10月】富山県サウナ人気急上昇ランキング 12選
富山県サウナ人気急上昇ランキング【2025年10月】 立山の麓から海沿いのまちまで——澄んだ空気と水がめぐる富山の地には、“熱”と“湯”が静かに響き合うサウナがあります。本ランキングは、「サウナイキタイ」とGoogle口 […]
【徹底比較】関東 vs 関西 サウナ文化の違いとは？地域性が生む“ととのい”の多様性
ここ数年、サウナブームが加速する中で、同じ「サウナ」とひと口に言っても、地域によって文化や体験に大きな違いがあることをご存知でしょうか？ 特に顕著なのが、関東と関西のサウナ文化の違い。温度、水風呂、ととのいスペース、施設 […]