瞑想

“ととのう”は究極の瞑想状態だった？サウナ×マインドフルネスの驚きの関係と実践法

「最近よく耳にする“整う”って何？」「サウナで気持ちよくなる理由って何なの？」 そんなふうに感じたことはありませんか？実は今、サウナで得られる“ととのう”感覚が、瞑想（マインドフルネス）と非常に深い関係にあることが、医学 […]