サウナ睡眠

サウナ後にやってよかった5つの習慣｜翌日の疲労回復＆睡眠の質が変わる

サウナブームが続く中、「サウナ後は何をすればいいの？」と迷う人は少なくありません。 サウナは入るだけでも爽快感がありますが、サウナ後の過ごし方次第で“ととのい”の深さや回復効果は大きく変わります。 私はサウナ歴7年、全国 […]